南师：很多人以为吸气能充实生命，就练吸气，真的愚不可及！真正的秘法正好相反，要舍，把它放出去。大乘道叫布施，把自己的气乃至生命给一切众生。

　　练习中最难的是腰部以下，到脚，到足趾。两足是最难打通的，一旦通了，就会生起非常舒服的感觉，继而产生乐感，比性的快感还要好。乐感由腿上升到头，由脑所生的乐感是无比的欢喜，无法形容的。到了这一地步，身体就不是障碍了。

　　一般人打坐总还觉得身上还有这里那里的不舒服，就是觉得有身，所以身体就变成了障碍。身体不障碍，下一步就要修菩提了。否则会生起神通、特异功能。到这里为止是共法，外道也可以修到的。

　　至於身体上的各种感觉，酸痛胀麻痒等等，大类的有三十四种之多，我们下次再讲。今天所讲的足够你消化一年了。

　　圣吉：的确，的确。

　　南师：你们有练瑜伽的，如果筋肉拉不开时，用呼气的方法可以帮你伸展开来，你气吸的愈饱，愈难伸展开来。气跑到脑子里是最难放的，比下半身的气还难放掉。能把脑中的气放掉了，头都空掉了。什麽智慧都发起了。真正的问题是在上面，不是在下面。下面的问题都是假的，都是由上面来的。所以把头砍掉就什麽问题都没了。这不是笑话，佛陀教的白骨观的修法，就有观想把头骨切掉，倒转过来放进腹腔的空间中，如果你能观的起来，什麽高血压之类的，就没有了。