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《图解痛风泥灸实用宝典(精华部分连载15)》---痛风患者要坚持运动

www.tyx.com.hk   2013-7-22    香港天医星医药集团有限公司

   随着年龄的不断增长,人们对锻炼的意识却似乎越来越忽视,尤其是五六十岁的人们,随着生活的稳定和安逸,越发开始懒惰了。但是疾病却从未因此而放弃对这一时期人们的侵袭和伤害。此时,很多人不得不面对身体机能的逐渐衰弱,不得不面对更年期和自主神经紊乱等问题,以及心血管等慢性疾病的威胁。而痛风更是会趁虚而入。因此,对于50 ~60岁的痛风患者来说,锻炼是摆脱痛风和以及其他病痛伤害的最佳方案之一。

  这一年龄阶段的痛风患者如果能坚持运动,若想摆脱痛风的困扰、摆脱压力、保持健康体重,那必须进行更多的锻炼。以运动的形式排解压力,调整良好的心态。但由于这一年龄段痛风患者运动时容易突发各种疾病,所以锻炼时一定要适量、谨慎。不要追求速度和强度,游泳、慢跑、跳舞、打保龄球、长走等,以增强全身各部位肌肉的弹性和骨密度,提高心肺功能。另外,痛风患者在选择慢跑时,还可以加人一些弹跳性的运动,如踮脚尖等,有利于增强关节的韧度。

  最后,还需提醒广大患者的是,即使在痛风发作期也要坚持活动,哪怕是不能下地活动,也要举手抬腿,以活血通络,有利于痛风的康复。

灸语:剧烈运动或者过重的体力劳动可使患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,出现一过性高尿酸血症。剧烈或者长时间的肌肉活动之后,患者呈现高尿酸血症,不利于患者痛风病情改善,还可能会诱发痛风关节炎,因此患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。痛风患者通过合理运动,不仅能增强体质、增强机体防御能力,而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉萎缩有很大好处。患者进行锻炼应先从轻活动量开始,随着体力增强,逐渐增加活动量。痛风患者不可锻炼过度,否则会使体内乳酸产生增加,抑制肾脏排泄尿酸,诱使痛风发作。

 


添加:2013-7-22   录入:admin   人气:670
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