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健康从脚开始

www.tyx.com.hk   2009-8-10    www.nijiu.com.hk

  工作需要整天站着,双脚又累又痛,怎办?
  脚跟疼痛是脚跟骨刺所引起?
  剪趾甲不当,趾甲向肉里生长?
  按摩脚心保健也美容?
    那么怎样面对来自脚的麻烦呢?
 
  
      人的一生要走的路太多太多,多半还都是走在坚硬的路面上,所以脚上的鞋子就很重要。
  每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉,一般不会给我们带来太多的烦恼。但是如果脚真的出了问题,光是躺着让脚休息一下,并不一定就能够把疼痛的毛病根除掉,因为有时脚痛的根源不在脚上。
  有时你觉得痛在脚上,而真正的祸根可能是由于跟腱或是小腿肌肉扯得太紧,这两种情况都有可能引起踝部不能活动自如。

      脚的疲劳

  如果你的工作需要整天站着,就免不了感到双脚站得又累又痛,解决的办法就是踏上一个突起的平面,然后再下来,两脚轮换,以活动肌肉;也可以原地伸屈双脚,即翘起脚后跟,然后再放下来;也可以脱掉鞋,把一个网球大小的球状物顶在脚心,来回滚动一两分钟,这样能帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。

      脚跟痛

  很多人以为脚跟痛是由于脚跟骨刺引起,其实可能是由于附在脚跟骨上的组织一再处于紧张状态,每天发生被扯动现象,日积月累就会感到剧痛了。

  预防这种疼痛,可以赤脚面对着墙,双手撑住墙,右腿屈膝向前跨,左腿在身后伸直,整只左脚平贴着地面,尽量向后伸,然后左右腿交换,重复这个动作,这种伸展动作能松弛小腿的肌肉,能够舒展跟腱,使所有延伸到脚部的肌肉都减少紧张。

      趾骨痛

  造成趾骨痛的原因很多,例如神经受损,所穿的鞋头太窄或是鞋跟太高等,不妨改穿鞋头宽一些的平底鞋。高跟鞋尽量只在特殊的场合穿。

      趾甲

  趾甲只要略微与甲床脱离,那地方就可能受到真菌的感染,解决的办法就是勤剪趾甲,以免趾甲意外断裂。另外,趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里,通常是由于剪趾甲不当造成的,所以剪趾甲不要留下一个尖,而且两个边角处不要剪得太短,否则趾甲就能穿破皮肤而向肉里生长。

  最后要提醒一点的是,我们的鞋子大小需要合脚,买鞋的时间最好选在下午。

      按摩脚心有助美容

  日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效,无须花钱的按摩脚心美容法。

  脚心美容与“化妆品美容”、“手术美容”等相比,区别在于治本,是现在任何一项单纯的“美容术”,都无法比拟的。

      为什么按摩脚心可以美容呢?

  原来脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位,适当地刺激脚底,就能够刺激肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉着,因而使得肌肤白皙而富有弹性。

  按摩脚心美容简便易行,用手按摩或光脚行走都可;也可以放些沙子和小鹅卵石,每天光脚在上面踩上半个小时。还有,每天洗脚后,用干丝瓜筋之类的天然植物用力摩擦脚心;也可在晚上临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。

  此外,按摩脚底也是一种非常好的自我保健方法,有助于疏通经络,调整脏腑机能,还有益于延年益寿。


      推荐请选用香港天医星医药集团有限公司创研的《脚灸浴》

     【结构性能】本品根据分子医学理论和生物医学全息理论以及内病外治医学理论,选用生长于青藏高原具有多种保健作用的藏药和具有热辐射作用的天然岩矿能量泥为原料,配以具有特殊穿透力的天然中草药精制而成。运用世界先进的纳米技术和国际尖端强力透皮技术,使远红外高分子材料全现纳米状态,智能定向的将药物有效成份由足部孙脉到络脉、入经脉,层层推进,循经感传,调整阴阳,激活代谢,激生正气,打通经络,促进循环,促进组织修复,促进风湿骨病患者的康复。
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     【使用方法】取本品一袋投入温水浴足盆中,水量4000ml左右,浸泡双足30-45分钟(亦可热敷或擦洗病灶处),后用清水洗净即可。如配合使用邱天道泥灸系列“足泥”30-45分钟效果更佳。


添加:2009-8-10   录入:admin   人气:1151
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