习练书法，不仅是一种高尚的艺术享受，而且可以陶冶情操，锻炼体质，减少疾病，有益健康。
　　按照书法的要求，习练书法时，执笔指实掌虚，腕平肘起，五指齐力；运笔时要“腕运”自如，泰然自若地把指、腕、肘、臂以致全身的气和力，通过笔端有机地结合，输送到字的构思布局和寓意中去。就像打太极拳那样，能够很自然地通融全身的血气，使肌体各部位能得以柔和地调节，使大脑神经的兴奋与抑制得到平衡，使手、臂、腰等处的肌肉得到运转，促进血液循环和新陈代谢，从而使疾病相应减少。难怪古代书法家有一共识：“书家用于养心愈疾，君子乐之。”
　　习练书法与打太极拳有内在的相通之处，与气功有异曲同工之妙。这就是说，习练书法时下笔要有一定的力度，以调节周身之力，通过运笔过程中的动作之轻、重、快、缓、流畅、滞停以及笔画节奏的韵味、逆笔回锋等技法，使之点如高峰坠石，横如万里陈云，撇似犀象角鼻，捺如千钧弩发，直如挺拔枯藤，飞如萌浪奔腾，抑如劲弩筋节。至此在运笔全过程中使自身的呼吸节奏和笔画运行相协调，以致形成动作、呼吸、精神、情绪四者互为一体，从而导致身体的神经系统及心肺等器官得以适度的调节，并养性娱心，绝虑凝神，益智健身。难怪自古就有“寿从笔端来”之说。
　　当然，这种功效只能是在持之以恒、不断努力进取之中，才能起到健康长寿的作用。