“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”“老在腿上,死在嘴上”，脚是人体的“第二心脏”，中医重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩来防病治病。一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。
对有慢性病的人来说，中药泡脚更有效。在热水泡脚的同时，热水中加上中药适合自己身体健康问题的中药，对某些老年慢性病患者来说，能起到事半功倍的强身保健作用。
中药泡脚不但可以治疗，对皮肤的保养，对寒者祛除寒气，热者去热，失眠的辅助治疗，效果都很好。

    泡脚的好处；    
    中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。经常泡脚，不仅能保持足部清洁，防止足癣等皮肤疾患，还可舒经活络，改善血液循环，活泼末梢神经，调节植物神经和分内泌系统，有益大脑细胞增生，对不少疾病有辅助治疗作用。经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。冬天可预防和控制冻疮发展；夏天泡脚会感到全身舒畅，暑气大消；长途行走和剧烈运动，能减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳，防止肢体能关节酸痛麻木；睡前可以改善血液循环，防止睡时抽筋，还能助人安眠人睡；高血压患者用热水洗脚可以降血压。所以我国历代养生家都很重视洗脚，特别是睡前洗脚。    
    最佳泡脚的方法： 准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。泡脚以热水（不低于45摄氏度，中医认为60－70摄氏度为宜）为好浸泡时间约30分钟，若水凉中间可加热水1~2次。
    浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。
    泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅。
    如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
    泡脚的功效；
    　1、促进血液循环，增强血液的含氧量，可以增强人体机能，提高免疫力。  
      2、足底的反射点可以反射全身的脏器，并且穴位很多，这样的外界刺激可以强身健体。对好多疾病都具有扶助治疗作用。  
      3、预防脚气等足部疾病。
     泡脚的误区； 
      1、每天洗澡不能代表泡脚。 
      2、泡脚和洗脚有原则性的区别。